Entre le travail, la maison, les enfants et la vie sociale, nos journées ressemblent souvent à un marathon. Pourtant, il existe des solutions simples et concrètes pour alléger son quotidien, se libérer du temps et profiter pleinement de ceux qu’on aime. De l’organisation de la maison aux nouvelles habitudes de consommation, en passant par la gestion de l’alimentation familiale, nous avons tout remis à plat depuis que nous sommes devenus parents. L’idée était effectivement de mieux gérer notre temps pour profiter de chaque instant. Voici mes meilleures astuces pour respirer un peu… sans renoncer à la qualité de vie.
Une meilleure organisation pour une vie plus douce à la maison
La charge mentale, ce concept désormais bien connu, pèse lourd sur le quotidien de nombreuses familles. C’est cette sensation d’avoir mille choses en tête en permanence : penser aux courses, l’alimentation, aux lessives, à la gestion des enfants, au planning du mois, aux anniversaires, aux documents administratifs. Une organisation claire et efficace offre du temps, mais soulage aussi l’esprit.
Commencez par simplifier votre environnement : désencombrez la maison, catégorisez les zones (repas, jeux, devoirs, détente), attribuez des rôles à chacun (oui, même aux enfants !), et mettez en place un planning familial visible. Une routine du matin bien huilée, un rituel du soir apaisant ou encore un tableau de tâches transforment vos journées.
Vous pouvez aussi adopter la technique du batching. Regrouper certaines tâches par blocs (préparer plusieurs repas en avance, plier le linge une fois par semaine, etc.) permet en effet de ne pas multiplier les micro-tâches épuisantes.
Déléguer sans culpabiliser : les services qui nous sauvent la vie
Longtemps perçue comme un luxe, la délégation devient aujourd’hui une stratégie intelligente pour reprendre le contrôle de son temps. Et la bonne nouvelle, c’est que de nombreux services autrefois réservés à quelques-uns se sont démocratisés et adaptés aux besoins des familles modernes.
On pense évidemment au ménage ou au repassage, mais aussi à la livraison de courses à domicile. Grâce à des plateformes comme Mon Marché, il est désormais possible de commander facilement des produits frais de qualité (fruits, légumes, boucherie, poissonnerie, crémerie) mais aussi des produits du quotidien (épicerie, hygiène, boissons, alimentation bébé…) livrés le jour même ou en moins de 24 heures, dans un créneau choisi.
Pour se faire, Mon Marché s’appuie sur un réseau de plus de 700 producteurs français, sélectionnés pour la fraîcheur et le goût de leurs produits. On retrouve ainsi tout l’univers de Grand Frais, livré directement à la maison. Une solution précieuse pour les parents pressés que nous sommes ! On oublie vite et avec bonheur le supermarché bondé en soirée.
Bien manger, même quand on n’a pas le temps
La tentation de céder aux plats tout prêts ou à la livraison rapide est grande, surtout après une journée éreintante. Pourtant, bien manger reste une priorités, car l’alimentation joue un rôle clé dans la santé, la croissance des enfants, mais aussi dans l’humeur et le sommeil.
Notre solution ? Faire simple, mais de qualité. En misant sur des produits frais et de saison, on cuisine rapidement des plats équilibrés sans pour autant y passer des heures. Quelques légumes coupés au four, du poisson ou une viande grillée, un féculent complet… Et voilà un dîner sain, prêt en 20 minutes. Nous vous lancez pas dans des recettes étoilées toutes les semaines. Le Carpaccio de Saint-Jacques attendra. Par contre, le gratin de pâtes au poulet est à retenir !
Nous ne sommes par encore au top sur cet aspect mais notre but est désormais d’anticiper notre semaine de repas. Pour cela, il faudrait prendre une heure le dimanche pour définir les menu pour préparer les courses en ligne. Affaire à suivre !
Partager la charge mentale
Avec JC nous nous sommes réparti les missions car j’en avais marre de retrouver mes cachemires en taille 4 ans et lui ne souhaitait plus manger de viande trop duite ! Mais lors de cette répartition, nous avons aussi impliqué les enfants, à la hauteur de leur capacité évidemment. Et ils sont ravis – on en reparle dans quelques années bien sûr !
Inclure les enfants dans la préparation des repas est d’ailleurs un excellent moyen de passer du temps ensemble tout en les sensibilisant à la qualité des aliments et à l’autonomie.
Balthazar lave les légumes et étale la pâte. Oscar apprend à découper et mélanger. Ces moments en cuisine deviennent alors des souvenirs, mais aussi des opportunités d’apprentissage. Je remarque d’ailleurs qu’ils sont ensuite plus enclin à goûter de nouvelles choses lorsqu’ils ont participé à la préparation. Nous sommes donc doublement récompensés.
Plus de temps, c’est plus de qualité de vie
Derrière la question du gain de temps se cache souvent une quête de sens et d’équilibre. Ce que l’on recherche, ce ne sont pas simplement dix minutes de plus, mais un vrai changement dans la façon de vivre nos journées. Moins de stress, moins d’obligations subies, plus de fluidité et de joie dans les moments simples.
Réduire la charge logistique permet de se reconnecter à l’essentiel : écouter son enfant raconter sa journée, faire un puzzle avant le dîner, lire un livre au calme, ou simplement prendre un bain sans penser à la liste des courses.
Et ce n’est pas qu’un luxe : c’est une nécessité pour préserver son bien-être physique et mental.
Mes 7 astuces pour alléger vos journées
Et si on arrêtait de courir ? Voici mes 7 conseils pour libérer du temps à la maison
- Planifiez vos repas à la semaine avec un tableau visible dans la cuisine.
- Déléguez les tâches répétitives : livraison des courses, pressing, ménage.
- Utilisez les routines à votre avantage : matin, goûter, coucher, ménage rapide.
- Simplifiez votre intérieur : moins de choses, c’est moins de rangement.
- Anticipez les imprévus en gardant toujours quelques produits de base à portée.
- Impliquez les enfants dans les tâches adaptées à leur âge.
- Gardez chaque semaine un créneau pour vous (et rien que pour vous).
En repensant notre organisation, en acceptant de déléguer ce qui peut l’être, en s’entourant des bons outils, on libère de l’espace dans nos journée et dans nos esprits. Ce n’est pas simplement d’avoir plus de temps, mais surtout plus de vie dans notre temps.